はじめに｜誰にも言えない「しんどい」は、ちゃんと“疲れ”です
朝から夜まで、すべて一人で回してる。
寝かしつけたと思ったら家事。ごはん、洗濯、お迎え、買い物…。
「がんばってるのに、全然足りない気がする」
そんなふうに、自分にダメ出ししていませんか？
でも、それ、限界なんじゃなくて“ただ疲れてる”だけなんです。
誰だって、疲れる。
一人でこどもを育てるって、そもそも人間一人分の仕事じゃありません。
■ 「ワンオペ＝孤独」になる前に、自分のSOSを拾ってあげて
ワンオペ育児って、物理的にも精神的にも“孤独”に陥りがちです。
パートナーが多忙だったり、実家が遠かったり、頼れる人がいなかったり。
そうすると、つい**「私がやらなきゃ」**が口癖になってしまう。
でもね、誰かに頼ること＝甘えや弱さじゃない。
むしろ、それはちゃんと育児と向き合っている証拠だと私は思っています。
■ 限界ギリギリで回してるのが“普通”じゃない
・朝から気力が湧かない。
・夜泣きに反応するけど、何の感情も出てこない。
・寝顔を見ながら泣いたことがある。
・自分のための時間なんて1秒もない。
これ、全部“疲れのサイン”です。
“限界”という言葉を使う前に、
「これだけやってるなら、疲れて当然だよね」って、
ちゃんと自分に言ってあげてください。
■ 子育ては家庭だけでする時代じゃない
今は「親だけで全部やる」のが当たり前な時代じゃありません。
プラスワンの大人の手を入れることは、手抜きでも、甘えでもない。
たとえば…
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ベビーシッター
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ファミリーサポート
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一時預かり
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地域の子育て支援センター
「誰かに預ける＝ダメ親」なんて、誰が決めたんでしょう？
■ ニューヨークで気づいた「誰かに頼ることが当たり前」の世界
私がニューヨークでベビーシッターをしていたとき。
3歳と1歳の兄妹を育てる家庭では、両親は在宅だけど、私が夕食〜寝かしつけまでをお手伝い。
また、ある家庭では「今日は夫婦でデートに行くの」と言って、
朝から夜まで1日シッター。子どもが寝てから両親が帰ってくる。
誰もそれを“特別なこと”とは思っていませんでした。
「自分たちに余裕があること」が、子どもにも必要だと知っているから。
「誰かに頼ること＝親として未熟」ではなく、健全な選択肢。
日本にも、もっと当たり前になってほしいと、心から願っています。
■ ワンオペこそ“手を抜くスキル”が必要です
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ごはんはレトルト＋冷凍食品でOK
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掃除は週末まとめてでOK
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お風呂はシャワーだけの日があってもOK
“毎日きちんと”より、“今日も笑えてる”が最優先。
こどもにとっては、完璧なごはんやピカピカの部屋より、
機嫌のいい親の笑顔のほうが、何倍も大事なんです。
【てんのちょっぴり辛口コメント】
「うちはワンオペだから…」って言葉、
こどもに聞かせたくないなって、私は思う。
だってそれって、
“誰かのせいで私は大変”って空気、伝わっちゃうから。
でも逆に、「今日は疲れたけど、がんばったー！」って言ってる親の背中は、
こどもにとって“頑張り方のモデル”にもなる。
“つらさを表現する言葉”を変えるだけで、
空気も親の気持ちも、ほんの少し軽くなるかもしれませんよ？
【てんからのメッセージ】
「限界じゃないよ、ちゃんと疲れてるだけ」
そのひと言を、私はあなたに伝えたい。
そしてもう一つ。
「疲れて当然」って、ちゃんと自分に許してあげてください。
“育児をしてる”ってだけで、今日一日100点です。
SNSと比べなくていい、昨日の自分と比べなくていい。
誰にも評価されなくても、ちゃんとがんばってるあなたを、私は知っています。
今日も一日お疲れさまでした＾＾
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